Le métabolisme de base représente la dépense énergétique (souvent exprimée en calories ou en Kcal) par jour que notre corps a besoin pour fonctionner de manière basique. Si vous voulez en savoir plus je vous invite à lire l'article sur le déficit calorique. Voici l'outil qui vous permettra de calculez votre métabolisme (MB)
FEMME
* nombre de calories par jour nécessaires
HOMME
| Niveau d'activité | Type d'activité | Niveau d'exercice physique |
| 1 | Sédentaire | 0 exercice / semaine |
| 2 | Légèrement actif | 1 à 3 fois / semaine |
| 3 | Actif | 3 à 5 fois / semaine |
| 4 | Trés Actif | Tous les jours |
| 5 | Extrêmement actif | Travail physique ou grand sportif |
