ma perte de poids Graph Semaine4

  • Semaine du 02/06/18 au 09/06/18 : on poursuit et avec ma methode et avec le fasting

Mes actions  :

  • 2 repas par jour (alimentation legumes + proteines + féculent le midi / légumes + proteines le soir) ,
  • Pas de grignotage,
  • Boire beaucoup d'eau
  • Sport = cardio (19 min) + exercices poids du corps (15)
  • J'essaie de diminuer les glucides (féculents)

Mes pensées / mes observations

Retrouvailles avec ma cherie = que du bonheur et en plus elle est fière de moi et ça ça vaud tout l'or du monde ...

Je me pose des questions sur les legumes en boites de conserves, car je pense que l'ajout de conservateur ne doit pas aider dans l'apport calorique .... je vais me mefier ...

J'ai un trés bon ressenti sur le fasting (merci Mr JB Rives ...)  et je pense que je vais m'y faire

Bilan / résultat de cette 4ème semaine

 Je perd 1,9 kg toujours dés résultats : en 4 semaines (1 mois) j'aurait perdu en tout 11,1 kg ... je suis plutôt satisfait.